O óleo essencial de Ashwagandha é um óleo relativamente pouco conhecido que é conhecido por aliviar o stress e a ansiedade. Estas duas condições debilitantes afectam, em média, cerca de 55 e 18 por cento da população americana, respetivamente. Como resultado, muitas pessoas sofrem de dores de cabeça frequentes, surtos esporádicos de tensão arterial, dores no peito, dores no corpo, palpitações cardíacas, deficiência de atenção e perda de sono.O óleo essencial de Ashwagandha para o stress e a ansiedade é benéfico devido às suas propriedades sedativas e relaxantes, o que o torna uma escolha popular para a aromaterapia.

O que é o Óleo Essencial de Ashwagandha?

O óleo essencial de ashwagandha é extraído da erva medicinal ashwagandha, conhecida pelos seus poderes curativos naturais. É uma erva muito importante na Ayurveda. Em sânscrito, ashwagandha significa literalmente "cheiro do cavalo", que está associado tanto a um cheiro único como à capacidade de aumentar a força. O arbusto ashwagandha (Withania somnifera) é um pequeno arbusto com flores amarelas que sãoCultivado principalmente na Índia e no Norte de África, é também conhecido como ginseng indiano e tem as mesmas propriedades que este.

Este óleo é extraído das raízes do arbusto através de um processo conhecido como destilação a vapor. De cor castanho-dourada clara, o óleo de ashwagandha é normalmente misturado com outro óleo, como o óleo de sésamo, o óleo de linhaça ou o óleo de sândalo branco, uma vez que o cheiro das suas raízes frescas pode fazer lembrar "suor de cavalo", o que pode ser demasiado forte para muitos. Pode comprar o óleo em qualquer comércio eletrónico online.plataformas como a Amazon ou uma farmácia.

O óleo essencial de Ashwagandha é conhecido por reduzir o stress e a ansiedade. Crédito da foto: Shutterstock

Óleo de Ashwagandha para Stress & amp; Ansiedade

Há muita investigação disponível sobre o ashwagandha, mas não muita sobre o óleo essencial de ashwagandha. No entanto, tradicionalmente, as pessoas utilizam-no para gerir os seus níveis de stress e ansiedade. Evidências anedóticas sugerem que este óleo essencial é potente e é utilizado para reduzir o stress, melhorar o sono, impulsionar as funções cognitivas e aliviar as dores corporais. É utilizado em aromaterapia para acalmar a ansiedade e outros problemas nervososA evidência anedótica também mostra que o óleo funciona como um antidepressivo e ajuda a levantar o ânimo.

Na Ayurveda, é conhecida pela sua vata constituição, que está associada ao ar e ao espaço. vata A constituição equilibra a energia global do corpo e contribui para capacidades cognitivas sólidas e para um sistema nervoso eficiente. No entanto, são necessárias mais provas científicas para corroborar este facto.

Os outros benefícios do óleo de ashwagandha são:

• Cuidados com a pele: O óleo de Ashwagandha é utilizado para melhorar e prevenir problemas de pele devido às suas propriedades adstringentes, anti-sépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias . Massajar a pele com este óleo pode ajudar a manter a pele macia, flexível e jovem e a proteger contra qualquer infeção bacteriana. A utilização tópica com um óleo de base pode ajudar nesse sentido.
• Aumenta a imunidade: O óleo de Ashwagandha também pode ajudar a aumentar a imunidade, uma vez que tem propriedades antioxidantes potentes que protegem contra os danos celulares causados pelos radicais livres. Além disso, as suas propriedades anti-sépticas e antibacterianas previnem ainda mais as infecções de qualquer tipo.
• Evita dores no corpo: Uma mistura de óleo de ashwagandha com um ou mais óleos pode ajudar a reduzir significativamente as dores musculares e neuropáticas.

Como utilizar o óleo de Ashwagandha?

O óleo de Ashwagandha é utilizado principalmente em aromaterapia para acalmar os nervos e fazer com que se sinta energizado. É utilizado para massajar as articulações e as partes do corpo que estão a sentir dores. Pode utilizar algumas gotas, diluídas com um óleo de base, que pode depois ser aplicado topicamente para reduzir a inflamação e a dor no caso de artrite reumatoide, feridas e infecções bacterianas ou fúngicas da pele,Certifique-se de que faz um teste no braço para evitar qualquer tipo de reação cutânea.

Uma palavra de cautela: Embora se considere que a utilização do óleo essencial de ashwagandha é relativamente segura, é aconselhável consultar um médico antes de o utilizar. Por vezes, pode causar uma sensação de ardor ou erupção cutânea, especialmente em pessoas com pele sensível. Mesmo para quem não tem, é melhor diluí-lo misturando-o com um óleo de base. Isto também ajudará a atenuar o cheiro forte. Além disso, deve ter cuidado antes de utilizareste óleo se estiver grávida ou a amamentar, porque não existe qualquer investigação disponível para dizer definitivamente se é seguro ou não.