Algumas pessoas optam por fazer uma limpeza com bagas de açaí para perder peso ou desintoxicar o corpo, mas antes de embarcar nesta limpeza, há algumas coisas que deve saber.

O que é um tratamento de limpeza com bagas de açaí?

Uma limpeza de bagas de açaí é um período de 2-3 dias em que se consome uma elevada concentração de bagas de açaí ou suplementos de bagas de açaí, bem como quantidades adequadas de água e outras frutas e vegetais saudáveis. Algumas destas limpezas são mais orientadas para a perda rápida de peso e podem eliminar uma grande parte da sua ingestão calórica diária, mas isto pode ter uma série de efeitos secundários indesejados.

A popularidade das bagas de açaí levou à sua inclusão como ingrediente-chave num grande número de produtos que afirmam ter capturado o enorme potencial de saúde destas bagas. Embora estas bagas sejam uma potência de nutrientes e antioxidantes, muitos dos produtos de açaí no mercado também têm açúcares adicionais, cafeína e outros aditivos que podem torná-los menos benéficos para a sua saúde.saúde do que o anunciado.

Uma limpeza com bagas de açaí pode ajudar a perder peso. Crédito da foto: Shutterstock

Como seguir uma limpeza com bagas de açaí?

Se está decidido a experimentar uma limpeza de bagas de açaí, há alguns passos que deve seguir.

• Passo 1: Antes de iniciar a dieta, elimine os alimentos com elevado teor de açúcar e os alimentos processados, bem como as refeições de plástico e as sobremesas.
• Passo 2: Durante todos os 14 dias, deve beber cerca de 64 onças de água por dia.
• Passo 3: Beba pelo menos uma onça de sumo de açaí com todas as suas refeições durante o período da dieta.
• Passo 4: As suas refeições devem ser compostas por frutas, legumes e proteínas magras.
• Passo 5: Algumas pessoas fazem esta limpeza durante apenas 3 dias, enquanto outras prolongam-na até 14 dias.

Benefícios de uma limpeza com bagas de açaí

Os principais benefícios de uma limpeza com bagas de açaí incluem a sua capacidade de melhorar a saúde do cérebro, desintoxicar o corpo, prevenir doenças crónicas e otimizar a digestão, entre outros.

Saúde do cérebro

As antocianinas e outros antioxidantes presentes nestas bagas podem ajudar a prevenir o stress oxidativo, o que pode proteger a saúde cognitiva e diminuir o risco de doenças neurodegenerativas.

Perda de peso

Esta abordagem de desintoxicação pode ajudar a estimular o seu metabolismo e a orientá-lo para hábitos alimentares mais saudáveis, mas estas bagas não devem ser vistas como um superalimento para a perda de peso.

Doença crónica

Níveis elevados de antioxidantes significam uma menor ocorrência de inflamação crónica, o que pode prevenir doenças crónicas como as doenças cardíacas.

Digestão

Ao limpar o estômago e libertá-lo de toxinas, pode ajudar a reconstruir um ambiente de microflora saudável no intestino, o que melhorará a saúde digestiva geral, aliviando os sintomas de obstipação, inchaço e cólicas.

Efeitos secundários

Embora a utilização de um produto de limpeza com bagas de açaí não seja inerentemente perigosa, utilize apenas produtos cuja autenticidade tenha sido cuidadosamente testada e verificada. As mulheres grávidas também devem evitar este tipo de produtos de limpeza, uma vez que os efeitos destas bagas podem ser muito estimulantes e não foram efectuadas investigações adequadas. Alguns produtos de limpeza com bagas de açaí contêm apenas 5% de bagas de açaí reais e podemcontêm muitos outros aditivos indesejáveis.